Luôn luôn là một sự sáo mòn trong thể dục mà cốt lõi của bạn (ab) cơ quan là quan trọng nhất của bạn. Nhưng tại sao? Câu trả lời đơn giản nhất là hệ thống thần kinh trung ương của bạn (dây liên lạc với phần còn lại của cơ thể) có trụ sở tại đây. Một kết nối hệ thống thần kinh khỏe mạnh, mạnh mẽ với hệ thần kinh trung ương = vận động mạnh mẽ và có chức năng. Vận động mạnh mẽ và có chức năng về âm thanh = hoạt động thể thao tốt hơn và không bị chấn thương.
Các bước nhảy bên: cơ thể của chúng ta được xây dựng để di chuyển trong vòng 3 lần chuyển động. Chúng tôi được thiết kế để di chuyển về phía trước và ngược lại, bên-to-side, và theo chiều ngang (hoặc theo chiều ngang trên cơ thể của bạn). Hầu hết các vận động viên, cho dù chúng tôi là runners hoặc boxers, kết thúc chuyên về một số máy bay chuyển động của người khác. Điều này làm điều này là tạo ra sự mất cân bằng trong chức năng hệ thống thần kinh của bạn. Sự mất cân bằng là một cách hay để tự gây thương tích có thể dễ dàng bị ngăn chặn. Về cơ bản, nó là một sự không hiệu quả mà sẽ có được trong cách bạn trở thành một vận động viên tối ưu. Và chúng tôi không muốn điều đó làm chúng tôi;). Các bước nhảy bên hông là một bài tập tuyệt vời để thêm vào thói quen của bạn để làm việc để tăng cường khả năng của bạn cho hông của bạn để hoạt động trong một máy bay chuyển động chúng tôi không bình thường đào tạo nhưng là cần thiết.
EmoticonEmoticon